Sais tu que combiner quelques astuces d’ayurveda et pratiques de yoga, te permettent de vivre une vie incroyablement épanouie? Je
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“MIEUX UNE ONCE DE PRATIQUE QU UNE TONNE DE THÉORIE”
(Swami Shivananda)
Mes formations : Mes cours de yoga sont des cours inspirés de mes formations. En Inde, 100H de hatha chez Ayur Yoga Eco Ashram, il s’en suivi 2 de 200H: Synergy Yoga au Sri Lanka, Hatha d’origine en Thailande, et finalement une formation en yin yoga à the yoga garden lemboghan de 50H en indonésie et 50h de formation en thai massage.
Ma philosophie :Être professeur de yoga, pour moi, c’est bien plus que de guider des postures. C’est accompagner chaque élève dans une exploration consciente de soi, à travers le corps, le souffle et la présence à l’instant.
Une approche holistique : Je conçois mes cours comme une approche holistique : le corps, l’esprit et la respiration sont au cœur de ma pratique. Chaque élève est accueilli dans sa globalité, avec ses possibilités du moment, sans attente de performance ni de comparaison.
La respiration comme fil conducteur : La respiration guide chaque mouvement. Elle est un ancrage, une ressource précieuse qui permet de rester connecté à soi, d’entrer dans les postures avec conscience, et de libérer les tensions accumulées.
Progressivité et bienveillance : Mes séances commencent toujours en douceur. J’aime prendre le temps d’éveiller le corps, de le préparer, avant d’explorer des postures plus dynamiques. Je propose des variations adaptées à tous les niveaux, afin que chacun trouve sa juste posture, son propre équilibre.
Un espace d’écoute et de récupération : Je veille à ce que chaque séance se termine par un moment de calme et d’intégration. Cette pause est essentielle : c’est dans le silence que le corps assimile, que l’esprit se relâche, et que les bénéfices du yoga s’enracinent profondément.
Le cœur de ma mission : En tant que professeur de yoga, ma mission est de créer un espace sécurisant et respectueux où chacun peut se reconnecter à lui-même, à son souffle, à ses sensations. Le yoga n’est pas un but à atteindre, c’est un chemin à vivre, avec douceur, curiosité et compassion.
Les bienfaits d’une heure de pratique sont immédiats :
Les cours sont accessibles à tous.
J’aime enseigner le Yoga avec un(e) élève pour plusieurs raisons :
– Je m’adapte à ton état physique et émotionnel de l’instant présent.
– J’écoute attentivement tes envies, tes blocages, tes éventuelles blessures/douleurs.
– Je propose un cours basé principalement sur la pleine conscience du corps et des émotions. Le cours commence toujours par un échange.
– Je te corrige et te guide afin que tu prennes conscience de ta posture et que tu en retires un maximum de bénéfices.
Avec une pratique un peu régulière, je voie mes élèves se transformer très rapidement et j’observe à chaque cours une transformation physique et émotionnelle entre la 1ère et la dernière minute quand il s’en va.
Des cours particuliers de 4 à 8 personnes maximum sont possibles.
Il s’agit aussi de partage en préliminaire afin de préparer le cours et répondre au mieux aux besoins et envies des différents élèves. La pratique est moins personnalisée mais est toujours aussi bienveillante et s’alignant au maximum aux besoins de chaque élève.
Les cours sont accessibles à tous. Je propose différentes options.
Chez moi à Uccle, chez vous (à convenir) ou dans un studio proche du Vivier d’Oie
Tôt matin à 7h, en soirée après 17h ou le week-end/jour férié.
1 cours : 65€ // Pack de 5 cours : 300€ (valable 3 mois) // Pack de 10 cours : 550€ (valable 6 mois)
(Durée d’un cours : 75 minutes)
Le yoga se pratique pieds nus pour un meilleur ancrage. Une tenue de préférence proche du corps (collant, legging, short) est souhaitée et ainsi facilite les mouvements.
Il est préférable de ne pas manger avant le cours. Prévoir 3h de digestion après un repas consistant et 1 à 2h pour un snack.
Ce n’est pas nécessaire si nous sommes 2 ou 3. Mais investir dans un bon tapis est un investissement intéressant, car il deviendra ton ami au quotidien ou du moins lors de tes pratiques.
Tout le monde peut pratiquer le yoga et à tout âge. Les postures de base accessibles à chacun sont enseignées graduellement. Tu bénéficies d’une force et d’une énergie nouvelles quelques soit le niveau.
À nouveau, la condition est importante mais il y a tant de postures. Ensemble lors du 1er cours nous analyserons ensemble tes attentes et ton niveau.
Oui. La pratique de certaines postures de relaxation sont par ailleurs indiquées pendant les règles.
Elles permettent de soulager les maux de dos, crampes etc… on évitera surtout les postures d’inversion.
Oui à partir de la 14ème semaine de grossesse.
Il est demandé à chacun, lorsqu’il démarre un cours débutant, de signaler ses problèmes de santé (scoliose, problèmes articulaires, opérations etc…).
De cette manière, je m’adapte et donne des recommandations spécifiques en cas de besoin.
De plus en plus de magasins de sports vendent des tapis de yoga. Je suis fan de la marque Liforme car ceux-ci sont très adhésifs pour les mains et les pieds. Ils ont certains coûts mais si tu envisages de te lancer, tu ne le regretteras pas. Des liforme sont à disposition chez moi pour essayer.
Il est possible d’acheter du matériel de yoga en ligne sur les sites suivants :
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