Suite à mes derniers cours de yoga donné au Sri Lanka, je souhaite t’expliquer l’importance d’utiliser une voire 2 briques de yoga lors de ta pratique. Que tu sois débutant ou déjà avancé, avoir usage de briques de yoga peut vraiment t’aider. Je t’explique pourquoi ci dessous. Mais je te précise d’abord ce qu’est une brique de yoga.
La définition d’une brique de yoga
La brique de yoga est de forme rectangulaire et possède ‘généralement’ une taille standard : 22 x 11 x 7. Et son épaisseur de 6 à 7 cm permet de l’attraper facilement dans une main. Elle peut être légère si celle ci est en mousse. Ainsi çà te permet de la déplacer facilement d’un côté à l’autre de ton tapis.
Une brique de yoga est faite en liège ou en mousse et plus rarement en bambou. Les plus courantes sont souvent en mousse. Celles-ci étant assez molles, elles sont idéales pour s’asseoir dessus sans douleur. C’est pourquoi elles sont devenues au fil du temps, les préférées des pratiquants de yoga. Elles sont également très légères.
D’autre part, les blocs en liège (mes préférés) vont être plus lourds et plus fermes. Ils vont avoir la même utilité que les blocs de yoga en mousse mais seront parfois plus inconfortables si tu as plus envie de te reposer dessus (comme en Yin Yoga).
Il n’y a pas de mauvais choix, suis ton instinct de ce qui te semble le plus confortable. Mais qui te maintient quelque soit ta posture.
5 très bonnes raisons d’utiliser des briques de yoga
- Améliorer ton confort: en utilisant une ou 2 briques de yoga tu apprécies mieux certaines postures.
- Vérifier ton alignement : ton corps se positionne mieux en manipulant les briques pour trouver la bonne position.
- T’aider dans ta souplesse et ton équilibre. Tu amélioreras ta flexibilité en répétant ta pratique avec des briques.
- Te soutenir dans les postures. Tu peux plus facilement te laisser aller dans une posture grâce aux briques.
- Un support pour t’aider à accentuer certaines postures aussi comme le back bend, toucher le sol, te mettre dessus pour descendre plus loin
La forme des briques de yoga
La forme des briques de yoga rectangulaire est très utile, car elle permet d’être utilisée selon trois hauteurs :
- sur la tranche en longueur
- à plat
- sur la tranche en largeur
En résumé, tu comprends comme il est intéressant d’utiliser des briques de yoga: confort, alignement, souplesse, soutien… Que de bonnes raisons d’introduite une ou 2 briques de yoga à ta pratique. Au plaisir de t’emmener dans un flow en briqué.