4 conseils pour des lendemains ou week-ends de festin

1. Bois pour drainer

Le jus d’un citron:

Je commence par LA méthode de grand-mère qui fonctionne à tous les coups : le jus de citron à
jeun ! Énormément de propriétés, il est conseillé de faire une cure d’une semaine après les fêtes, voire un week end !
Le citron :

• favorise l’élimination des déchets et des toxines,

• aide à la digestion, soulage les brûlures d’estomac et les ballonnements,

• est riche en minéraux et vitamines,

• stimule le système immunitaire,

• donne de l’énergie et améliore le moral. J’aime y ajouter un morceau de gingembre frais.
  

Indispensable pendant ta détox : 1,5l d’eau par jour minimum ! Et si tu ne le fais pas déjà au quotidien , fais le au moins pendant 1 semaine début 2022. Encore une fois, de nombreuses propriétés :
– Nettoyage du corps par filtration des reins, aurevoir les toxines !
– Excellente pour la fonction cardiaque, les muscles, les intestins,
– Super pour la peau
– Excellent drainage quand on essaie de perdre les kilos superflus de foie gras, de bûches de Noël (ou de brunchs et dîner de festin)…

2. Bouge

Je ne le répète jamais assez : bouge ! que ce soit à pied (en forme de marche rapide), ou à vélo, en
jogging ou en faisant une séance de yoga. Bouger fais circuler les énergies dans ton corps et aide à mieux éliminer.

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3. Stop aux grignotages – focus fruits et légumes

On est plus tenté de manger un biscuit, une praline, un bout de gâteau etc en hiver. Evite pendant quelques jours de manger entre les repas et de ne manger que aux heures de table ou voire même encore mieux uniquement quand tu as faim.

Je te conseille aussi d’intégrer dans tes repas quelques aliments propices à la détox:

• l’artichaut : ce légume élimine les toxines. Il s’agit également d’un coupe-faim naturel.

• la betterave : elle contient des substances qui contribuent à l’élimination des déchets et des

toxines au niveau du foie.

• l’avocat : il renferme une grande quantité de vitamine E et des bonnes graisses.

• l’huile de germe de blé : elle permet un bon apport en vitamine E.

• le sarrasin : comme le petit épeautre et le quinoa, le sarrasin est très digeste et riche en

vitamine B.

• les noix du Brésil : elles renferment également du sélénium qui permet au foie de se

détoxifier.

• les agrumes : grâce à leur richesse en vitamine C, les agrumes sont recommandés pour prendre soin d’un foie qui a été très sollicité.

• le radis noir : cette plante est un très bon détoxifiant. Tu peux en faire un carpaccio par exemple, c’est original et délicieux si tu aimes les aliments qui ont du goût.

N’hésite pas non plus à relire les bienfaits du bouillon de poule. Commencer un repas avec celui-ci est excellent pour la détoxication. Même mieux, ne prendre que ce bon bouillon en repas. Et pourquoi pas avec une bonne tranche de pain bio au petit épeautre si tu crains de ne pas avoir assez.

4. Dors

Le sommeil est primordial pour être en forme et retrouver la ligne ! On mange beaucoup, on dort peu… Le corps souffre et ne demande qu’à récupérer ! D’autant que le sommeil te procure de nombreux bienfaits :

Ce mois de janvier, doit donc être rythmé par de bonnes nuits de sommeil ! Entre 7 et 8 heures pour
apporter tous ses bénéfices !

C’est donc assez simple finalement d’éliminer et de retrouver sa forme après les bons dîners et tentations de fin d’année. Mais ces conseils peuvent être appliqués à n’importe quel moment après un petit excès. ou juste pour se nettoyer de l intérieur. Je rajoute qu’autant en profiter aussi pour une détox digitale (ou limitée fortement). Ressource toi dans la nature, ce sera ton meilleur allié.

En résumé: tu bois, tu bouges, tu manges plus de légumes et de fruits et tu dors. çà peut paraitre simple, et pourtant nombreux sont ceux qui y arrivent. Tente 3 jours pour commencer. Si tu le fais intelligemment et en conscience, tu verras très vite de bons résultats.

ps: Une détoxification n’est pas adaptée à tout le monde. Les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes en carence, avec des troubles de comportement alimentaire, souffrant de carence et perméabilité intestinales évitent ce genre de nettoyage.