La pose Sauvage, Camatkarasana. une posture énergisante d’ouverture du coeur.
J’adore pratiquer cette posture: elle est pleine d’énergie, un véritable booster instantané et aussi esthétiquement je trouve…
Cette posture ou asana est aussi appelée Wild Thing (en anglais) ou créature sauvage en français. C’est une flexion arrière de yoga des plus exigeantes en matière de force et d’équilibre.
Sa signification
Le terme vient du sanskrit camatkara, qui signifie “miracle” ou “surprise”, et asana, qui signifie “pose”. Camatkarasana se traduit par “le déploiement extatique du cœur envoûté.” Camatkarasana stimule l’anahata (chakra du cœur), qui est associé à l’amour universel, la paix, l’acceptation et la confiance. Ce chakra aide aussi à garder l’esprit en paix.
Cette posture t’épanouit dans toute ta splendeur, mais demande une bonne souplesse au niveau des épaules et du contrôle pour le transfert du poids du corps sur un seul côté d’appui.
Il faut donc prévoir un bon échauffement articulaire au niveau de l’ouverture des épaules et des hanches avant de la pratiquer.
Les bienfaits de Camatkarasana
Cette posture combine les bienfaits d’un backbend et d’un équilibre, elle permet donc de :
- s’énergiser ;
- ouvrir les épaules, la poitrine et le cœur ;
- étirer tout l’avant du corps et les fléchisseurs de hanches ;
- améliorer la respiration ;
- renforcer les poignets, les bras, les épaules et le dos ;
- améliorer l’équilibre et la coordination ;
- amener à la liberté d’expression de soi et au lâcher-prise.
Quelles contre-indications pour Camatkarasana
Ne pratique pas cette posture si tu te trouves dans une de ses situations
- syndrome du canal carpien ;
- épaules ou poignets blessés ;
- douleurs ou blessures au bas du dos ;
- grossesse avancée ;
- maux de tête ;
- hypertension importante.
En conclusion
Fonce et essaye Camatkarasana ou Wild Thing Pose! Non seulement cela dynamise ton corps, mais cela ouvre également ton cœur et ton esprit à de nouvelles possibilités. N’oublie pas de toujours écouter ton corps lorsque tu pratiques une pose de yoga et si quelque chose ne va pas, arrête immédiatement.
Maintenant que tu en sais plus sur cette posture de camatkarasana, et que tu as envie de la pratiquer, contacte moi. C’est toujours un réel bonheur de guider des postures de yoga. Laisse s’exprimer ta nature sauvage et surtout fais toi plaisir! Namasté