C’est vrai que je suis encore jeune: 47 ans dans quelques semaines. Mais comme nous toutes et tous, chaque année je prend une année de plus. Et pourtant: aujourd’hui, je me sens plus jeune que jamais. Je n’ai envie que de danser, chanter (même si je ne sais pas trop le faire avec ma voix), rire, manger, boire, m’émerveiller de tout et surtout vivre en pleine conscience.
1984 
2021
Je vous propose 6 clés qui à mes yeux m’aident à accepter le temps qui passe et à croquer la vie à pleine dent chaque jour.
- Je pense positif. Je prends la vie avec optimisme. (je pourrai me dire : ppfffff tu vieillis, y a plus rien à faire de toi, tu grossis, tu as des rides etc). Au contraire, je suis bien consciente du temps qui pas mais j’aborde cette transition avec un joli sourire aux lèvres. Chaque matin, je me réveille en souriant. Cà pose directement le ton de ma journée. Il est prouvé que le stress et le négativisme accélère le vieillissement. accélère le vieillissement.
- J’apprivoise mon stress. Après de nombreuses années de développement personnel, je connais mes limites. Je connais surtout la façon dont lâcher prise. Physiquement, j’ai souvent recours à la méditation et du yoga relaxant (Nidra yoga ou yin yoga). Mais une pratique sportive régulière m’aide aussi: une heure de marche en forêt, une heure de natation, une heure de tennis. Le côte psychologique de mon stress, je le gère en changeant mes pensées afin de baisser mon niveau émotionnel.
- Je respecte mon 2ème cerveau. Avec ses 200 millions de neurones, l’intestin est mon deuxième cerveau. J’en prend soin au maximum et le chouchoute. L’intestin est à l’origine de mon bien-être tant physiologique qu’émotionnel ! ! Je me nourris principalement de fruits et légumes. J’aime aussi un bon morceau de poisson ou même parfois un morceau de viande de qualité. Je m’autorise aussi un bon brunch avec de bonnes viennoiseries, de bons fromages et puis un verre de vin bio ou un mojito de temps en temps… Je compense alors les autres jours avec des ingrédients locaux, bio et de qualité. Le plaisir de la table partagée est pour moi essentiel. J’ai aussi plaisir à faire parfois un jeûne intermittent, voire une petite cure détox sur quelques jours.
- Je m’hydrate en suffisance. Je bois souvent des tisanes, de l’eau de qualité en bouteille de verre de préférence. On pense être hydraté en buvant 1litre 1/2 d’eau par jour. Mais l’eau qui nous hydrate le plus, vient de ce que nous mangeons. Je consomme donc des aliments riches en eau: des fruits, des légumes et aliments germés. Si je ne respecte pas cet apport en eau, j’amène tout doucement mon corps à se déshydrater.
- Je prend soin de moi. Je m’offre de temps en temps une petite pause bien être chez ma masseuse préférée. J’adore un bon bain chaud avec une bougie et un fond sonore de musique. Je pars une ou 2 nuits dans un endroit que j’affectionne pour me ressourcer, me reconnecter à la nature et surtout ne penser qu’à moi et à me faire du bien.
- J’ai une vie sociale. Même si je ne suis pas la nana qui a une bande de 250 copines, je m’entoure des personnes qui m’apprécie comme je suis, sans artifice, sans masque. Je les voie à mon rythme. Je rigole avec elles, je papote de tout et de rien. Je partage avec elles mes rêves mais aussi mes peurs. Je peux compter sur elles, comme elles peuvent compter sur moi.
En conclusion, je n’ai pas la recette miracle. Celle ci me convient et a fait ses preuves dernièrement donc je les partage avec vous. Je vous souhaite tout le bonheur du monde, d’accepter le temps qui passe, de ne rien regretter et de regarder toujours devant. Ne regarder pas les autres vivre, vivez votre vie, celle qui vous rend heureux.
Vivre l’instant présent sans regret et regarder devant. Le meilleur est toujours à venir.
One Thought on “6 clés pour bien vieillir”
moi aussi j’adhère complètement Caroline! Mais pour tout ça, il faut être libre ds sa tête. C’est un travail de longue haleine. Un ami m’a dit un jour pour être heureux, il faut du courage.
Pour moi, c’est la base de tout.