Je t’explique l’importance et le rôle que peuvent jouer les hanches et les émotions dans certaines postures de yoga.
Aujourd’hui, je te donne quelques explications de cette posture de la bûche de feu: AGNISTAMBHASANA! La difficulté à prononcer ce mot est aussi complexe que la posture en soi. Bien sûr, certaines personnes n’ont aucun souci à réaliser cette posture. Il m’a fallu des années, j’ai commencé avec les bras tendus. Et le plus important ma respiration.
La définition de cette posture:
- Agni: le feu
- stabha: pilier
- asana: la posture
Les avantages:
- étire et ouvre les articulations de la hanche et améliore la flexibilité du corps.
- étire les muscles de la cuisse, de l’extérieur des hanches et du dos.
- en pratiquant cette posture régulièrement, tu améliores ta circulation sanguine aux hanches et aux jambes, donc tu améliores ta flexibilité.
Agnishtambhasana est une bonne préparation à une séance de méditation par exemple. Car elle aide à améliorer la concentration de l’esprit.
Qui peut tenter cette posture:
J’ai tendance à dire : tout le monde. Oui Agnistambhasana peut être à la fois terriblement relaxant mais aussi très frustrant et même douloureux. A mes débuts, cette posture a été très compliquée. Mes hanches sont depuis de nombreuses excessivement fermées. La pratique du yoga régulière m’aide à améliorer mon ouverture de hanches.
Qui ne doit pas tenter cette posture:
Toute personne ayant subi une opération des genoux ou des soucis de hanches, de genoux, de chevilles aussi. Les femmes enceintes lors des derniers mois de grossesse. Toute personne qui a de l’ostéoporose, de l’arthrite.
ATTENTION : veille toujours avant tout asana à t’échauffer un peu. Tu peux faire quelques salutations au soleil par exemple. Ne force jamais l’étirement au risque de te blesser!
Les bienfaits d’Agnistambhasana sur le corps et l’esprit
- Renforce les hanches et les jambes.
- Aide à la digestion en stimulant les organes abdominaux.
- Soulage les légères douleurs lombaires.
- Pose très puissante pour ouvrir les hanches et les aines.
- Stimule et renforce la concentration.
Le yoga a le pouvoir magique de t’aider à découvrir tes limites, tes blocages. Grâce à la respiration et à une pratique régulière, les postures deviennent plus accessibles. Agnistambhasana est la première posture qui peut vraiment t’aider à soulager tes douleurs lombaires mais surtout des ischio jambiers, tes cuisses. Patience, persévérance, liberté, ouverture, respiration… les mots les plus importants dans ta pratique de yoga. Namasté