“S’aimer soi-même, c’est se lancer dans une histoire d’amour qui durera toute la vie” Oscar Wilde
Je profite de cette fête « commerciale » demain, pour te parler d’un sujet qui me tient à cœur : l’amour. Je suis de loin la moins bonne personne à te donner la recette magique pour réussir une relation de couple MAIS avec les années, je connais les meilleures astuces pour aimer la vie et s’aimer. Et ainsi aimer l’autre.
Quel que soit ta situation amoureuse aujourd’hui : en couple, célibataire, divorcée(), veuf/ve, en « situation compliquée », l’amour est en fait toujours présent dans la vie. Car il n’est pas seulement le fruit d’une relation avec un(e) partenaire. L’amour se présente sous bien des formes : l’amour amical, l’amour fraternel, l’amour à tes enfants, à tes nièces/neveux, à ton animal de compagnie, etc…
En fait, l’amour est en toi ! Tu es l(e)a seule détent(eur)trice de cet amour que tu donnes aux autres. Nul besoin d’un amoureu(se)x pour ressentir de l’amour. Et comme le dit Daniel Balavoine : « Aimer est plus fort que d’être aimé. »
Dans cet article, je te parle de l’amour de soi ! Evidemment, on n’entend souvent : « comment aimer les autres sereinement et sainement si tu ne t’aimes pas toi-même ». Je ne dirais pas « impossible » (car ce mot ne fait plus partie de mon vocabulaire), mais difficile… et qui peut prendre du temps MAIS rien n’est impossible !
1. Laisse tomber toute forme de critique et réconcilie toi avec tes défauts
Pour commencer à t’aimer, il est un concept très simple que j’ai finalement découvert après de long mois/années d’introspection : fais la paix avec qui tu es. Arrête de te mettre des objectifs trop durs à atteindre, des pressions inutiles, que personne ne te demande de faire (en fait).
Comme par exemple : avoir une maison toujours nickel + être tout le temps bien préparé/habillé + avoir ou pas des enfants parfaits + avoir un boulot à grosse responsabilité + préparer des plats compliqués et faits maison, faire 10h de sport/semaine….
STOP. Tu ne peux pas tout atteindre. Et résultat tu n’es pas satisfait(e) de toi-même. Donc tu ne t’aimes pas. Alors oublie cette quête de la perfection et accepte l’imperfection ! Tu es imparfaitement beau ou belle ! Nous sommes toutes et tous imparfait(e)s !
Fous-toi la paix aussi au niveau de ton physique. Tu souris car tu sais que j’ai raison ? Eh oui, tu dois sûrement faire un blocage sur une partie de ton physique (boutons, nez, cuisses, hanches, épaules…) qu’en fait personne ne remarque dans la vie de tous les jours, sauf TOI.
Mantra du moment : Je m’accepte tel(le) que je suis dans la plus belle imperfection. Je m’autorise à vivre cet amour dont je suis pleine.
2. Sois bienveillant envers toi même
Apprendre à s’aimer demande de la patience et de l’indulgence. Oriente tes pensées et tes paroles pour qu’elles soient les plus douces possibles. Si cela te paraît insurmontable, agis envers toi-même comme tu le ferai avec une personne que tu aimes profondément. Prends le temps nécessaire. Rien ne presse dans l’apprentissage de l’amour de soi !
3. Félicite toi
Pour l’avoir découvert : se complimenter soi-même est magique ! Et cela n’a rien d’orgueilleux. En fait, se complimenter est de loin la meilleure direction à prendre pour offrir le meilleur de toi-même au monde et aux autres. L’amour de soi, c’est se révéler à soi-même, c’est voir ce que tu as de beau et de bon en toi.
Aussi, pour t’aimer toi-même chaque jour un peu plus, petit exercice très simple et efficace, chaque soir, prends juste 2-3 minutes pour chercher 2 compliments à TE faire: 1 compliment sur ton corps et 1 autre sur tes qualités de coeur.
Cet exercice te fais prendre conscience de ta valeur et ainsi de t’aimer un peu plus, chaque jour. Tu penses à une chose que tu as faite, que tu as apprise ou que tu as comprise. Oui, chaque jour, vois le chemin que tu parcours et sois fier de cela.
La vie est un chemin, ce n’est pas une destination à atteindre. Alors, n’attends pas d’être ainsi ou comme cela pour t’aimer. Aime-toi simplement parce que tu es déjà en chemin et que c’est tout ce que tu as attendre de toi : apprendre, grandir, cheminer.
4. Sois authentique
Se faire confiance. C’est aussi assumer ses pensées. C’est être capable de les affirmer. Ne cherche pas à avancer masqué(e) : exprime tes sentiments à qui tu veux. L’honnêteté possède de multiples vertus, à commencer par tisser des liens authentiques et bienveillants. Assume ce que tu es et qui tu es, car quiconque peut t’aimer dans ton entièreté… Surtout toi-même ! Ne t’entoure que de gens qui t’aiment comme tu es, sans masque, sans artifice.
5. Écoute toi
Pour être en paix avec soi-même, il faut rester attentive à ses besoins et trouver ce qui est source de satisfaction pour vous. Il s’agit d’apprendre à se connaître et à écouter son instinct. Pose toi des questions comme : « Qu’est-ce que tu aimes faire ? » ou « Comment adapter tes besoins actuels, ta situation de vie ? » Être alignée avec tes désirs est la base de l’amour de soi.
6. Regarde le positif
Le moindre détail peut être rendu beau, pourvu que ton regard puisse accueillir cette beauté ! Essaye donc chaque jour de trouver une part de beauté dans ton quotidien.
L’amour de soi est l’une des trois composantes de l’estime de soi, l’estime de soi étant composée d’image de soi, d’amour de soi et de confiance de soi.
En conclusion:
Il est donc important de développer de l’amour inconditionnel, c’est vis-à-vis de toi-même. Pourquoi ? Parce que tu ne peux donner que ce que tu as. Je peux donner du temps si j’en ai, de l’argent si j’en ai, des compétences si j’en ai et je ne pourrai donner de l’amour que si j’en ai suffisamment pour moi.
« Les autres » ne doivent pas être plus importants que « toi- même ». Aussi, pour s’aimer chaque jour un peu plus, il suffit de toujours revenir à ici et maintenant. Et j’aime aussi me répéter que je fais de mon mieux, que je suis une belle personne, malgré mes erreurs et malgré mes faiblesses.