Je partage avec vous une technique qui va ravir vos oreilles, il s’agit du son source de la relaxation yogique ….. le son « Om ». Wikipedia nous apprend que « Om̐ » est une syllabe sanskrite que l’on retrouve dans plusieurs religions: l’hindouisme, le bouddhisme, le jaïnisme, le sikhisme, et le brahmanisme.
Aussi surprenant que cela puisse paraître, certains mots peuvent nous « brancher » sur notre « moi intérieur ». « AUM » fait partie de ces mots spéciaux que l’on appelle « Mantra » et qui ont le pouvoir d’apaiser l’esprit. Om̐ provient de la fusion des lettres du sanskrit A, U et M :
A représente le commencement, la naissance, et le dieu créateur Brahmā ;
U représente la continuation, la vie, et le dieu Vishnu ;
M représente la fin, la mort, et le dieu destructeur Shiva.
La syllabe représente donc la totalité de ce qui existe, ainsi que la trinité hindoue.
La prononciation du Om̐ est parfois décrite ainsi :
A émerge du fond de la gorge, vers le palais,
U roule sur la langue et
M termine sur les lèvres.
A symbolise la veille,
U, le rêve,
M, le sommeil.
Cette syllabe serait la somme et la substance de tous les mots qui puissent émaner de la gorge de l’homme. Il est intéressant de noter que pour les Juifs et les Chrétiens, « Amen », est similaire au son AUM dans la mesure où il est représenté comme moyen pour saluer la volonté divine.
Ecoutez ce son si puissant au travers de cette vidéo
Si vous souhaitez vous relaxer, utiliser à volonté cette technique, il vous suffit de :
Vous asseoir confortablement, fermer les yeux et respirer profondément par le ventre pour mieux vous centrer.
Répétez le son AUM lentement et à haute voix de façon à ce que les sensations et les vibrations puissent monter progressivement de votre ventre vers votre coeur, votre gorge, vos cavités nasales. De plus, en respirant par votre abdomen, vous aurez plus de souffle et pourrez faire durer ce son plus longuement.
Vous pouvez aussi répéter ce son intérieurement et silencieusement chaque fois que vous avez besoin de calmer votre esprit.
Mais, libre à vous de laisser parler votre créativité et en inventer à votre guise.
Ou si vous manquez d’inspiration, n’hésitez pas à assister à des soirées mantras organisées souvent par les studios de Yoga ou par des groupes de musique comme les soirées mantras de Bruxelles. C’est comme çà que j’ai découvert cette pratique qui est un outil à mes yeux extrêmement puissant au niveau détente de l’esprit, et dès que je ressens un stress, une tristesse, ou manque d’énergie, je m’écoute un mantra que j’aime particulièrement et tout va beaucoup mieux ensuite.